コラム

  ✔日本は世界的にも睡眠時間が短く、成人の約5人に1人が睡眠の問題を感じている ✔不眠が長く続くと、集中力・意欲の低下だけでなく心身のさまざまな不調につながる ✔基本的な知識...

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1. はじめに ✔パニック症は突然の激しい不安発作（パニック発作）を繰り返す病気 ✔身体の検査では異常が見つからないことが多い ✔薬物療法や認知行動療法で症状が落ち着いていく方...

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「仕事でミスが多い」「集中が続かない」「指示を覚えられない」といった悩みを抱えながら、その原因が分からず苦しんでいる方は少なくありません。メンタル的な不調が背景にある場合、単に「頑張る」「気を...

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はじめに 「電車に乗ると不安で途中下車してしまう」「映画館の真ん中の席に座れない」「美容室で長時間じっとしているのが苦痛」「一人で外出するのが怖い」――このような...

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はじめに 「電車に乗ると息苦しくなって途中で降りてしまう」「スーパーのレジに並ぶと不安で仕方がない」「映画館で席の真ん中に座ると落ち着かない」――このような経験はありませんか。こうした症状は...

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はじめに 「プレゼンの時だけ極度に緊張する」「会議での発言が怖くて避けてしまう」「人前での演奏になると手が震えて演奏できない」――この...

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はじめに 人前で話すとき、心臓がドキドキして声が震えてしまう。プレゼンテーションの前になると、手が震えて頭が真っ白になる。こうした経験は多くの方に共通するものですが、その不安があまりに強く、...

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      1. はじめに 季節性感情障害(SAD: Seasonal Affective Disorder)という病名を聞いたことがありますか？季節に応じて、...

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1. はじめに ✔「プレゼンの時だけ極度に緊張する」といった悩みは、治療可能な疾患の可能性があります。 ✔多くの方が「性格の問題」と考え一人で抱え込みがちですが、適切な治療で改善が...

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  1. はじめに 人前で話すのが苦手だったり、発表の際に極度に緊張してしまったり。多くの方に、こうした経験があるのではないでしょうか。 しかし、この緊張や不安が日常生活に...

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